بدنسازی و تمرین

پروتئین بار چیست ؟

پروتئین بار (یا پروتئین شیک) یک مکمل غذایی است که غالباً به عنوان جایگزین وعده‌ های غذایی یا مکمل تقویتی برای افرادی که به دنبال افزایش مصرف پروتئین در رژیم غذایی‌شان هستند، مورد استفاده قرار می‌گیرد. این مکمل‌ها اغلب به صورت پودری یا بسته‌ بندی‌ هایی که برای مصرف آسان و مرتب به دسترس هستند، تولید می‌شوند.

پروتیین بار ها علاوه بر تامین پروتئین مورد نیاز؛ حاوی کالری و مواد مغذی هستند که انرژی مورد نیاز را برای ورزشکاران به ویژه بدنسازان فراهم میکنند تا در طول روز احساس ضعف و خستگی نکنند.

پروتیین بار برای چه کسانی مناسب است؟

معمولا افراد ورزشکارا که مشغله زیادی در طول روز دارند به سراغ پروتیین بار ها میروند؛ مصرف آسان این خوراکی خوشمزه در کنار فواید زیادی که پروتئین بار ها دارند باعث میشود به اهداف ورزشیتان نزدیک تر شوید. همچنین یک خوراکی مغذی قبل تمرین است که باعث میشود در طول تمرین احساس ضعف نکنید.

توصیه میکنیم تعدادی پروتئین بار در خودرو یا کوله خود داشته باشید تا هر وقت نیاز به خوراکی سالم و خوشمزه داشتید بتوانید از ان استفاده کنید.

ترکیبات پروتئین بار ها

مهمترین منبع پروتئین در پروتئین بارها، پروتئین‌هایی مانند پروتئین وی و پروتئین سویا هستند. این مکمل‌ها ممکن است حاوی سایر ترکیبات مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی، الیاف، و دیگر مواد مغذی نیز باشند تا تغذیه کامل‌تری را فراهم کنند.

پروتئین بار های آبیش اغلب از شیرین کننده های طبیعی مثل شیره افرا استفاده میکنند تا محصولی غنی از پروتئین را به طور سالم به دست مصرف کننده برسانند.

پسته، کنجد، عسل، خرما و… از دیگر ترکیبات پروتئین بار ها هستند که با توجه به نوع پروتیین بار میتواند ترکیبات ان متفاوت باشد.

فواید استفاده از پروتئین بار

پروتئن بار ها فواید زیادی برای افراد عادی و ورزشکاران به همراه دارد. از تامین ویتامین های مورد نیاز تا افزایش عضله سازی و راندمان ورزشی.

در ادامه به طور خلاصه مواردی از تاثیرات پروتیین بار ها اورده شده:

افزایش مصرف پروتئین برای حمایت از رشد عضلات بدن، به ویژه در ورزشکاران و بدنسازان.
تأمین پروتئین در دوره‌ های رژیم‌های کاهش وزن یا رژیم‌های ویژه
تأمین پروتئین برای افرادی که وعده‌های غذایی کافی ندارند یا در حرکت و سفر هستند.
مصرف به عنوان یک وعده جایگزین در طول روز.
تامین مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز برای ریکاوری.
دسترسی سریع و اسان به پروتئین.
پروتئین‌بار و کاربردهای آن در بدنسازی:
تأمین پروتئین: پروتئین‌های بدن از پروتئین‌ها تشکیل شده‌اند و برای رشد و نگهداری عضلات بسیار مهم هستند. هنگامی که شما تمرینات بدنسازی سنگین انجام می‌دهید، عضلات شما آسیب می‌بینند و نیاز به پروتئین بیشتری دارند. پروتئین‌بار به عنوان یک منبع پروتئین تکمیلی به شما کمک می‌کند تا نیاز پروتئینی روزانه خود را برآورده کنید.
رشد و تعمیر عضلات: پروتئین‌ها اساسی برای رشد و تعمیر عضلات هستند. مصرف پروتئین‌بار پس از تمرین ویژگی‌ای معمولاً در بدنسازی است که به ترمیم عضلات و افزایش حجم و قدرت آنها کمک می‌کند.
سازگاری با رژیم غذایی: پروتئین‌بارها معمولاً مقدار کمی چربی و قند دارند و به عنوان یک منبع پروتئین با کالری کم مورد استفاده قرار می‌گیرند. این ویژگی‌ها از آنها یک انتخاب مناسب در برنامه رژیم غذایی بدنسازان می‌کند.
راحتی و سرعت: پروتئین‌بارها آماده برای مصرف هستند و نیازی به آماده‌سازی یا پخت ندارند. این بدان معناست که شما می‌توانید به سرعت پس از تمرین مصرف کنید تا عضلات خود را تغذیه کرده و از فرصت طلایی پس از تمرین بهره‌برداری کنید.
متنوع‌سازی رژیم غذایی: با مصرف پروتئین‌بارهای مختلف، شما می‌توانید رژیم غذایی خود را متنوع‌تر کنید و از طعم‌ها و انواع مختلفی از پروتئین لذت ببرید.
پروتئین بار از کجا بخریم؟

پارسی پودر عرضه کننده پروتئین بار های رژیمی، گیاهی و… با قیمت مناسب است؛ پروتئین بار های آبیش دارای ترکیبات غنی از پروتئین و در عین حال سالم و بدون شیرین کننده مصنوعی است.در صورت راضی نبودن از محصولات پروتیین بار پارسی پودر میتوانید با تیم پشتیبانی تماس گرفته و محصولات مرجوع کنید.

پس از خرید پروتئین بار از پارسی پودر، این محصولات در طی دو الی سه روز کاری برای شما عزیزان ارسال میشود.